團建活動有哪些？Top12團建活動推薦、挑選活動原則、實際案例

在組織快速變動、跨部門合作成為日常的時代，無論是企業、學校、公家單位或民間團體，都開始意識到：當團隊之間若缺乏信任、溝通斷裂或向心力不足時，再好的制度與目標也難以落實。透過設計良好的團建活動，能在非工作場域中讓成員們重新建立關係、打破角色隔閡，讓成員在互動中自然產生理解與合作。本文將從團建活動的定義出發，整理團建活動的類型、挑選團建活動的實用原則，並分享實際案例，協助您快速找到最適合的團建方案。

「團建活動」是什麼？團建活動對企業的好處＆重要性

團建活動，完整名稱是「團隊建立活動（Team Building Activities）」，指的是透過有系統的活動設計，促進成員之間的互動、合作與信任，進而提升整體團隊效能。團建活動通常會設定明確目標，例如：改善跨部門溝通、培養合作默契、建立共同成就感，甚至是協助新成員快速融入組織文化。

對企業而言，團建活動的價值不只體現在活動當天的氣氛，更影響後續團隊成員的工作表現。團建活動若設計得好，能夠幫助降低團隊內部摩擦，讓成員在面對壓力與挑戰時，更願意彼此支援；同時也能讓主管透過觀察活動過程，理解團隊中的溝通模式與潛在問題。特別是在遠距或混合辦公成為常態的情況下，團建活動更是重新凝聚人心的重要契機。

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團建活動有哪些？5大類型的團建活動

不同的團隊規模、年齡結構與組織文化，適合的團建形式也不盡相同，所以在規劃團建活動前，理解不同活動類型的特性相當重要。以下整理5大常見且實用的團建活動類型：

1. 室外體驗型活動

室外團建活動通常結合自然環境與體驗式任務，例如：野餐、BBQ、戶外音樂會等，是藉由參與不同於日常工作的體驗，讓成員接觸新事物、暫時離開辦公室、降低心理防備、在輕鬆氛圍中建立連結的活動類型。特別適合壓力較高、久坐型工作的團隊，有助於釋放壓力並重建活力。

2. 競賽導向活動

競賽類型的團建活動是透過競賽中的分組對抗、積分制度與明確規則來激發團隊榮譽感。重點不在結果的輸贏，而是在競賽過程中分組的策略討論、角色分工與臨場應變。這類活動適合希望提升執行力、決策速度與合作效率的團隊。

3. 合作任務型活動

此類活動通常需要團隊成員以共同合作的方式完成任務，例如：接龍、建構挑戰或傳遞遊戲。活動設計會刻意讓個人無法獨立完成，必須依賴他人協助，強化團隊合作與團隊目標的觀念。

4. 角色扮演活動

透過角色扮演、情境劇或創意任務，讓成員跳脫既有職位框架，從不同角度思考問題。活動進行時，通常會由講師或活動引導員設定明確情境，例如：請團隊成員假設自己是某一特定職業或角色，像是品牌策展人、永續顧問、公司財務等，並根據該角色特性去進行指定任務與需要完成的目標。這類團建活動特別適合需要創新思維、品牌共識或文化塑造的組織，讓抽象理念透過具體情境被理解與內化。

5. 永續主題活動

結合 ESG 主題讓團隊在進行團建活動之餘，也能對社會產生正向影響。此類活動在設計上，不必侷限於淨灘、植樹等制式形式，可以是具有體驗感且能引發團隊成員投入的活動內容，例如：永續DIY手作體驗、以在地食材為主題的分組廚藝展現、結合在地社區文化的探索導讀等。透過共同完成有意義的永續行動，建立更深層的價值認同與凝聚力。

Top12 團建活動推薦：野餐活動、戶外 BBQ 活動

室外體驗型活動

—1. 野餐活動：親近自然放鬆身心、緩解工作壓力、促進成員交流

—2. 戶外 BBQ 活動：共享美食、自然互動、促進成員交流

—3. 戶外音樂會：共享體驗，讓成員在愉悅中建立情感連結。

競賽導向活動

—4. 廚藝團隊賽：提升團隊協作、共享成就感

—5. 體育競賽：增進士氣、提升團隊凝聚力

—6. 企業知識闖關競賽：提升品牌認同與企業文化理解

合作任務型活動

—7. 寶物運送任務：強化分工、協調與信任感

—8. 創意故事接龍：互相配合、即興發想，強化創意與團隊表達能力

角色扮演活動

—9. 企業角色互換：提升同理心與跨部門理解

—10. 客戶模擬扮演：提升服務思維與團隊策略

永續主題活動

—11. 永續DIY手作：提升創意、永續行動參與、在成果中建立成就感

—12. 在地社區探索：增進觀察力、在地文化體驗

團建活動推薦 1：野餐活動

野餐活動讓團隊在戶外共享餐點與輕鬆時光，提供舒適放鬆的氛圍。此活動以休閒方式凝聚團隊，舉辦的形式多元，可以是簡單的鋪上野餐墊，大家聚在一起品嚐野餐餐盒、享受自然風光；也可以是佈置座位區與宮廷帳，以外燴餐桌方式自由取用餐點，隨意地在座位區享用美食與交流情感；更可結合家庭日安排，加入不同的表演或體驗活動，讓整體野餐活動富有趣味性。

適合人數：從20人小型團隊到1000人以上大型企業團建或家庭日活動皆可規劃
建議場地：戶外大型草地、河濱公園、露營區、大型寬敞的露台或頂樓花園等寬敞開放區域
活動主要的目標：讓團隊成員親近自然，暫離辦公室的工作，放鬆心情、舒緩壓力。增進成員間自然互動、強化團隊向心力與凝聚力。提供輕鬆共享的體驗，建立良好同事關係，結合家庭日的安排亦可促進團隊成員與家庭之間的情感。

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團建活動推薦 2：戶外 BBQ 活動

戶外 BBQ 活動由專業私廚或外燴團隊進行現場烹調與餐食供應，團隊成員無須分心處理繁複的烤肉準備細節，只需專注於體驗與互動。活動形式可依團隊規模彈性調整，相較自行烤肉，私廚服務能提升整體活動品質與流暢度，更能加入許多在地文化體驗節目，讓團建成為一場有質感、有收穫的戶外聚會。

適合人數：從 100 人以上團隊到 500 人以上大型企業團建或家庭日活動皆可規劃
建議場地：戶外大型草地、露營區、企業園區戶外空間、度假村戶外場地。以通風良好、可設置烤爐、餐檯與座位區之戶外場地為佳。
活動主要的目標：以「共享美食與親近自然的體驗以促進成員自在交流」作為團建核心，在輕鬆氛圍中提升團隊士氣與向心力。

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團建活動推薦 3：戶外音樂會

戶外音樂會的活動形式可依企業需求彈性安排，包含邀請樂團或音樂人現場演出、輕音樂背景演奏，或結合主持人串場與簡單互動橋段。搭配野餐座位、外燴餐食或飲品吧，非常適合作為企業家庭日或大型企業聚會的節目安排。

適合人數：從 50 人中型團隊到 1000 人以上大型企業活動皆可規劃
建議場地：戶外大型草地、河濱公園、露天廣場、企業園區戶外空間、度假村戶外場地
活動主要的目標：透過音樂與表演提供放鬆且具儀式感的團建體驗，藉此提升團隊士氣與整體氛圍，創造共同的情感記憶，強化團隊凝聚力。

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團建活動推薦 4：廚藝團隊賽

以分組合作的方式完成料理挑戰的廚藝團隊賽，讓成員在有限時間內共同討論菜單、分工協作並完成指定料理。廚藝團隊賽可依活動地點與成員組成背景來設計不同主題，例如：指定在地食材挑戰、多元文化創意料理或情境式料理任務，最後透過評審或全員試吃票選，讓活動兼具參與感與趣味性。

適合人數：從 20 人小型團隊到 200 人左右中大型團隊皆可規劃
建議場地：室內料理教室、活動中心廚房空間、戶外空間場地或露營區（須設置料理設備）
活動主要的目標：透過分組合作，提升團隊溝通與協作能力，在競賽氛圍中增進團隊默契與向心力並激發創意與問題解決能力。同時創造輕鬆趣味的互動，亦能強化成員間的情感連結。

團建活動推薦 5：體育競賽

體育競賽活動內容需依團隊特性與成員體能狀況彈性設計，盡量讓成員在安全且友善的環境中參與，例如：趣味接力賽、障礙闖關或趣味躲避球等。相較於高度競技型的體育比賽，團建型體育競賽更強調參與感與團隊合作。

適合人數：從 20 人小型團隊到 500 人以上中大型企業團建活動皆可安排
建議場地：戶外大型場地、運動場、室內體育館、多功能活動中心
活動主要的目標：透過分組運動，強化團隊合作與溝通能力。提升團隊士氣、在輕鬆競賽中建立信任感與向心力。

團建活動推薦 6：企業知識闖關競賽

透過結合企業文化、品牌理念、產業知識的趣味問答與情境題，讓團隊成員分組討論與搶答。

適合人數：20 人到 100 人以內的團隊分組進行
建議場地：室內會議空間、多功能活動廳、宴會廳；亦可於戶外棚區、園區廣場搭配音響與投影設備舉辦。
活動主要的目標：提升團隊參與感與互動頻率，透過共同解題建立默契與向心力；強化成員對企業文化與品牌理念的認同，同時在輕鬆競賽氛圍中提升士氣，促進跨部門交流與合作。

團建活動推薦 7：寶物運送任務

團隊需在有限時間內，透過接力與溝通配合，將指定「寶物」安全運送至目標地點。活動過程中可能加入路線選擇、障礙挑戰或規則限制，讓團隊必須不斷討論、調整策略，並在行動中建立默契，是兼具趣味性與團建深度的合作型活動。

適合人數：從 20 人小型團隊到 200 人以上中型企業團建活動皆可安排
建議場地：戶外大型場地、運動場、室內體育館、多功能活動中心
活動主要的目標：透過分工協作，建立成員間的信任感、默契與強化溝通能力。透過完成任務，提升團隊向心力與成就感。

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團建活動推薦 8：創意故事接龍

透過團隊分組輪流創作故事內容，將企業的品牌價值、服務特色或組織願景融入情節之中。活動可設定主題情境，例如：以企業品牌發展歷程、未來藍圖或日常工作情境作為故事背景，讓成員在輕鬆創作與即興發揮的過程中，深化對組織文化的認同。

適合人數： 15 人到 100 人以內的團隊分組進行
建議場地：室內會議空間、多功能教室
活動主要的目標：透過創作過程，加深對組織文化與品牌理念的理解。並提升團隊成員的溝通能力，以及激發團隊的創意思維。

團建活動推薦 9：企業角色互換

透過情境設定讓團隊成員暫時跳脫原本職位，體驗不同部門或角色的工作視角，例如：企劃體驗銷售、後勤體驗前線執行等。活動設計可結合企業實際流程與文化，讓成員在模擬任務中理解彼此工作中的挑戰與價值。

適合人數：20 人到 60 人以內的團隊分組練習
建議場地：室內會議空間、多功能教室
活動主要的目標：用角色轉換與討論分享的方式，促進跨部門理解與同理心，減少溝通落差。

團建活動推薦 10：客戶模擬扮演

讓團隊成員分別扮演客戶與服務端角色，進行情境互動與問題解決。活動可設計不同客戶需求與挑戰情境，引導團隊從使用者視角思考服務流程與溝通方式。

適合人數：20 人到 60 人以內的團隊分組練習
建議場地：室內會議空間、多功能教室
活動主要的目標：透過角色扮演與回饋討論，提升整體服務意識與團隊協作能力，將品牌價值內化為實際行動。

團建活動推薦 11：永續DIY手作

將DIY 手作體驗結合永續概念，例如：使用環保材料、再生素材或在地元素，讓成員在輕鬆的創作氛圍中交流互動。讓團隊成員在動手製作的過程中，理解永續並獨立完成作品。比起單向宣導永續理念，手作體驗更能讓永續概念被具體感受並留下深刻印象。

適合人數：20 人至 60 人團隊皆適合
建議場地：室內會議空間、多功能教室、戶外棚帳或半戶外可設置桌椅的場地皆可
活動主要的目標：強化永續與 ESG 意識、建立企業文化中的共同價值感。

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團建活動推薦 12：在地社區探索

以導讀或互動體驗的方式，讓團隊成員走進在地社區、文化場域或特色空間，重新認識地方故事與生活脈絡。活動可設計為分組探索、任務解鎖或主題導覽，讓成員在行走與交流中累積共同體驗。此類團建活動兼具文化深度與參與感，適合希望結合永續、在地連結與團隊凝聚的企業。

適合人數：20 人至 60 人團隊皆適合
建議場地：在地社區、老城區、特色聚落或文創園區
活動主要的目標：強化對在地文化與社會的連結、讓團建活動更具深度與故事性亦幫助地方永續發展。

如何挑選合適的團建活動？4個挑選原則

團建活動的選擇，牽動著活動成效與團隊感受。為了讓活動真正發揮價值，企業在挑選團建活動時可從以下 4 個原則進行評估：

1. 依團建活動的目標挑選

首先要確定企業舉辦團建活動的目的是想提升團隊凝聚力、加強跨部門合作、培養創意思維，還是提升員工士氣與舒壓？清晰的目標可以幫助企業篩選活動類型，例如：若目標是建立信任感，可選擇需高度協作的合作任務型活動；若目標是激發創意，則角色扮演或創意競賽活動會更適合。目標設定是挑選活動的核心依據。

2. 依參與人數與團隊規模挑選

不同活動適合的人數規模不同，小型團隊可進行精緻互動的角色扮演或知識競賽，大型團隊則適合戶外體驗、野餐或分組競賽等活動。企業需要依據參與人數與團隊規模，選擇能兼顧每位成員參與度與互動品質的活動，讓活動的效果最大化。

3. 依活動場地挑選

團建活動的場地條件、設備需求與預算都會影響可行性。戶外活動如野餐、BBQ 或戶外體育競賽需要考量場地寬敞度與天氣；室內活動如手作體驗或角色扮演則需合適空間與材料支援。企業須評估場地便利性、安全性以及所需資源，才能選擇最合適的活動方案。

4. 依活動趣味性與參與感挑選

即使活動符合目標、規模與場地條件，也要考慮成員的參與感與趣味性。活動設計需兼具互動性、挑戰性與趣味性，才能吸引成員全程投入、保持熱情，進而達到提升士氣、加強團隊合作與凝聚力的效果。例如：團隊體育競賽可以加入趣味道具、搞笑關卡或穿趣味服裝接力，讓活動過程充滿笑聲與互動。

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團建活動規劃公司推薦：璐露野生活為企業推進團隊凝聚力

璐露野生活為企業規劃活動時十分重視客戶的目標與需求，我們的專業團隊能為企業設計貼近組織文化、品牌調性的團建活動，每場活動皆細緻的客製化，而非套用制式流程。

透過前期詳細的需求訪談，我們可以更清楚企業對整體活動的想像，再進行活動流程規劃、當日現場執行與收尾，完整的提供一條龍活動企劃服務。並且我們擁有豐富的活動餐食規劃經驗，提供從精緻野餐餐盒、戶外 BBQ 私廚服務到各式外燴餐食規劃的多元選擇，讓每場活動在享受美味與方便性之間取得平衡。同時我們也注重環境與美學，外燴餐桌皆搭配永續佈置以及環保餐具，亦能將活動場地打造為永續美學造景的舒適空間，提升活動體驗感。

許多客戶回饋指出，璐露野生活所規劃的企業團建活動，活動前期細心規劃，活動當天細膩執行，現場氣氛活絡、有趣，團隊成員們迴響熱烈。無論是企業野餐、企業運動會、企業家庭日等活動，我們都能提供全方位支持，幫助客戶打造符合目標、難忘且高品質的團建體驗。

團建活動流程：從規劃團建目標，到活動細節執行

若您還卡在不知道該從哪一步開始進行，璐露野生活已為您將團建活動規劃流程拆解為以下幾個清楚易懂的步驟：

1. 確立團建目標與核心需求

團建活動的第一步，是釐清本次活動的核心目標，例如：提升團隊凝聚力、促進跨部門合作、強化溝通默契，或單純作為年度慰勞與放鬆。同步要確認參與人數、成員組成、活動時間與預算範圍。這樣可以避免活動流於形式，讓團建效果能貼近實際需求。

2. 活動形式與內容設計

在目標確定後，依據目標與企業文化及團隊特性，規劃合適的活動形式與內容。此階段會同步設計活動流程、分組方式、互動機制與時間節奏，確保每位成員都能實際參與，並在活動中產生互動與連結。

3. 場地、動線與風險評估

活動場地的選擇與動線規劃，直接影響整體體驗與安全性。規劃時會評估場地大小、動線流暢度、天氣備案、設備需求與人員動態，並事先進行風險評估，例如戶外活動的天候因應、動線擁擠或器材使用安全等，確保活動能在安全無虞的狀況下順利進行。

4. 現場執行與引導

活動當天由專業執行團隊負責現場控場與引導，包含活動流程掌控、時間節奏調整、成員分組引導與突發狀況應變。良好的現場引導能有效帶動氣氛，讓成員自然投入活動，同時確保活動順暢進行，不因細節疏忽影響整體體驗。

5. 活動回饋與成效整理

活動結束後，透過成員回饋、觀察紀錄或企業內部回饋，整理本次團建活動的實際成效，包含成員參與度、互動狀況與是否達成原定目標。這些整理結果不僅能作為本次活動的成果回顧，也能成為未來規劃團建活動的重要參考依據，讓團建規劃更貼近企業長期發展需求。

團建活動實際案例分享：企業運動家庭日、企業野餐家庭日

對許多企業而言，團建活動不一定要高度競賽或密集訓練，也可以透過家庭日的形式，讓同仁在輕鬆自在的氛圍中建立情感連結。璐露野生活在實際執行多場企業家庭日的經驗中，始終從「企業文化、參與對象與活動氛圍」出發，協助企業在溫馨與趣味之間，找到最適合的團建節奏。

知名科技企業運動家庭日

活動內容：本次家庭日以輕競賽來達到團建的高參與度為活動設計核心，規劃多項親子可共同參與的趣味運動關卡，如：團隊跳繩、3對3鬥牛賽、陸上龍舟等，讓員工、家人與孩子都能自在投入、歡笑不斷。除了趣味運動賽事，我們也在場邊安排結合科技意象與永續理念設計的入口意象、遊戲攤位體驗區、餐車補給站與拍貼機等不同娛樂，讓活動節奏張弛有度。
參與人數：約1200人
達成的團建目標：透過主題攤位與運動競賽為員工及其家庭成員帶來溫暖與歡樂，增加員工與家人、同仁間的連結與凝聚，維持良好的默契與增加歸屬感，同時保持身心健康從而提高工作效率。而從璐露野生活的永續美學場地佈置中，參與者也能感受到永續可以是有溫度、有質感的生活方式。

知名科技企業野餐家庭日

活動內容：在這場家庭日活動中，璐露野生活將廣闊的公園打造成孩子與大人都能盡情享受的夏日天堂。以大量永續媒材佈置現場，專業鋪設野餐區、設置遊戲關卡，並安排結合永續理念的森林手作體驗。另有準備野餐餐盒及現場活動表演，兼顧各年齡層的喜好與互動體驗，從孩童帶動唱跳、大人喜愛清新駐唱，到氣球達人與泡泡秀，打造多層次的野餐活動現場體驗。
參與人數：約1800人
達成的團建目標：透過輕鬆的野餐家庭日形式進行團建，讓團隊成員遠離工作的壓力，以更真實、放鬆的狀態彼此互動，讓家庭成員共同參與，建立溫暖而具凝聚力的組織文化同時傳達永續理念。

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